脖子有个富贵包？骨科医生教你康复妙招

伴随着夏天的到来，人们对体型的追求更加糟糕而很多人待在家里，长期低头工作，减少被动活动，悄悄长出财富袋「有钱包」有什么危害怎么减本期《一分钟健康课程》邀请湖南省人民医院骨科五科主任何为网友讲解相关知识，邀请湖南省人民医院骨科五科副主任卜丹进行演示

何介绍，傅贵包是指背部上方，即第七颈椎，第一胸椎处颈胸结合处突出的坚硬包块主要是由于椎体后凸，导致脂肪在上面堆积，从而形成财富袋某种程度上，富贵宝也是颈椎病的预警

「有钱包」有什么危害何薛军说，首先，交感神经兴奋被刺激，导致胸闷，失眠，心跳加快，心律不齐，血压升高二，头晕症状类似颈椎病，手臂放射麻木，三是容易引起广泛的上背部酸痛，肩颈疼痛，福贵宝区麻木，麻痹等

那么，应该如何判断自己有没有财富袋呢他向薛军推荐了一个简单的方法——靠墙站着双脚分开与臀部同宽，将整个后腿，臀部和肩胛骨贴在墙上，然后看头部能否贴在墙上如果贴不上，脖子明显凸起，说明有财气包即使没有明显凸起，头部也不能贴在墙上，说明姿势异常即使没有形成大包，也需要及时调整

针对福贵宝的康复训练，湖南省人民医院骨科副主任卜丹进行了演示，要点如下:

1.回缩:颈椎回缩肌的训练最好是平移缩颈，练习背靠墙站好

二:拉伸颈椎前方的肌肉呼气，想象一股向上的力量停留5到10秒钟

三重背部夹紧:胸部放松练习呼气时，竖起大拇指，同时张开双臂，牢牢夹住背部，停留5~10秒吸气，然后收回

四转:胸锁乳突肌牵拉用手做一个表扬的姿势，眼睛盯着手，做一个向后的旋转尽量让双手180度，保持5秒

划船:肩胛骨放松双手向前冲，向后划5秒