怎样安全地晒出健康古铜色

来源:健康在线
发布时间:2023-03-04 09:16
阅读量:9630
   

都市男也可变身阳光男

海边旅行不是总能安排得宜,身处都市中,要做阳光男,要靠头脑想办法。早睡早起,所以,平时早上早起一些,6、7点太阳初升时晨晒半小时,感觉是不仅美黑,还为大脑吸氧,然后再洗澡上班,整天都精神爽利干劲十足。那么接下来就是下水10分钟,上岸涂晒黑油,再下水10分钟,再上岸涂一层防晒+一层晒黑油。重复3-4次,需要1个小时,你的皮肤的颜色就完全古铜了。

周末更是个很好的时光。在南向的大阳台上,铺上瑜伽垫,煮一壶野菊花茶,在书房挑一本书,就可以在自家阳台一边看书一边舒服补晒。有时候选择早上,从6、7点晒到10点,既可做瑜伽也可看书,感觉整个人都很健康清爽;有时选择黄昏4、5点,听着音乐一直晒到日落,既放松心情又能慰劳自己。在自己家里补晒既方便又更自由,所以我不是小资!是懂得物尽其用达到最高性价比而已!

晒前、晒中、晒后 需注意:

日晒前:

吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色,又充满光泽,包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。

日晒中:

晒前20分钟涂抹防晒霜,并在日光浴时每隔2个小时补一次油,保护皮肤不会受伤衰老。选择UVA系数低,而UVB系数较高的美黑型防晒霜,这样既能保护皮肤不被晒伤,又可以达到晒黑的目的。由于美黑在国外盛行,此类美黑防晒霜在国外海滩上有很多品种,国内晒太阳灯的会所,一般也可购买到。晒时要注意涂抹均匀,定时转身翻边,否则一旦晒成文身图案,想改就没有那么容易了。为了美黑但保持肌肤弹性,选择具有保湿功效的美黑霜,既可以保护皮肤不被晒伤,同时可以加快增强着色效果。晒时要注意保护眼睛,UVA会对眼睛有所损害,所以即便在家里也要戴上防UVA太阳镜,实行型到底。

日晒后:

着重肌肤镇静和保湿,选择较为温和滋润的沐浴露,不用过烫的水清洗;毕竟紫外线对皮肤或多或少都有一定的刺激,可以适当使用晒后乳液镇定皮肤。刚晒完可以适当少吃些含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料,因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。

美黑建议:

晒黑前要清水沐浴,一定用纯植物的沐浴液,或者含有芦荟成分的沐浴液。补充大量的水果机水分,因为晒太阳会造成皮肤水分大量流失,所以水分很重要。保持有弹性的健康麦色皮肤才令人羡慕哦。接下来涂防晒露,防水的最好,SPF25左右,持续8小时,但是在三亚这样的海边日照,就一定要每间隔1小时就涂一次。从脸部到脚底全部都涂均匀,涂不到的地方,请女朋友或同行的哥们来帮忙啦。涂好后再上一层晒黑油,有好多品牌,可以选择有防晒伤功能的。没有晒黑油可以拿橄榄油替代。肤色健康均匀,但必须保持紧致弹性透亮有光泽,简而言之,美黑就是要达到黑、泽、明的效果。所以,不是一通狂晒就能达到。真正的美黑达人,不见得会比美白少花功夫。

不是人人都可以美黑。要看自己的气质、个性和肤质。如果比较斯文又不属于运动型,就不建议轻易美黑,除非为了要改变自己的形象,尝试改变。过敏皮肤,不适宜做长时间的日晒和强烈的光照的,所以当然要先做短时间阳光浴测试。

第一次处女晒不应超过10分钟。往往第一次的效果都不会太明显,但是不能因为要急于求成,而加长晒的时间。观察自己的皮肤是否有不适,是否有红点,或有其他不适症状,然后才逐步加长时间。

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